Cronobiologia não é algo novo, não surgiu ontem e sim há 3.500 anos, na antiga Grécia. Hipócrates já observara que muitos problemas de saúde têm caráter sazonal. Essa ciência se baseia na velha noção do “tempo vivo”, diferente do tempo cronológico mostrado pelos nossos relógios. O “tempo vivo” não é linear, ele dá voltas, como a Terra ao redor do seu eixo a cada dia, e ao redor do Sol a cada ano.Neste Post você saberá o porquê os cronobiologistas dizem que poderíamos multiplicar a eficiência do nosso cérebro se levássemos em conta fatores cronobiológicos. E você, o q sabe disto? O cérebro funciona segundo ritmos precisos. É no meio da manhã, entre 10 e 11 horas, e no meio da tarde, entre 15h e 16h30 que a atividade cerebral está no seu nível máximo. Nesses momentos as taxas de açúcar e de oxigênio no sangue, bem como a temperatura central do corpo, atingem níveis ótimos para as células cerebrais.
Cronobiologia –Importantes Considerações
A) Cronobiologia x Cronoterapia: aplicada à administração dos medicamentos, a cronobiologia torna-se cronoterapia. Ela tem, essencialmente, o objetivo de descobrir o instante em que um remédio produzirá o máximo efeito curativo c/ um mínimo de efeitos colaterais . Quando a atividade cerebral está no seu nível máximo (manhã, tarde ou noite), a taxa de açúcar e de oxigênio no sangue, bem como a temperatura central do corpo, atingem níveis ótimos para as células cerebrais. Saiba +++ e-BOOK 1 / Cap. I – pág.12.B) Cuidando do Corpo e da Mente: vivemos uma era de desumanização e de incertezas, num mundo dominado pelo imediatismo do capitalismo e das tecnologias. Isto é a causa original de ansiedades e desequilíbrios e, assim, muitos de nós adquirem síndromes e outras doenças físicas ou psicossomáticas, leves ou até graves. Assim queremos, usando nossas próprias vivências, dar dicas para cuidar do corpo e da mente e, assim, fugir das armadilhas negativas do dia-a-dia do mundo moderno. Saiba +++ .C)Cronobiologia em nosso cotidiano: Todos os seres vivos estão expostos às variações cíclicas q ocorrem no meio ambiente, por exemplo: alternância dia-noite, variações de temperatura e estações do ano. Todas estas mudanças geraram desafios à sobrevivência. Para se adaptar a elas mecanismos foram desenvolvidos ao longo da evolução, que permitiram antecipar e ajustar os processos fisiológicos a essas alterações rítmicas e cíclicas. Assim houve a necessidade de um “relógio” que marcasse o tempo de forma independente de qualquer alteração ambiental, assim como de “sensores” que percebessem a variação temporal (os sincronizadores) e de sistemas humorais e neurais que informassem todos os componentes do sistema. Este relógio endógeno chama-se: relógio biológico, permite que o indivíduo prepare-se c/ antecipação p/ variações cíclicas do meio ambiente. Saiba +++ .D) Bem estar, Vida e Trabalho: “Imagine a vida como um jogo em que você esta fazendo malabarismos com 5 bolas no ar” . Estas são: – Seu trabalho; – Sua família; – Sua Saúde; – Seus amigos; e – Sua vida espiritual. E você tem que manter tudo isso sempre no ar. Mas logo você vai perceber que o trabalho é como uma bola de borracha. Saiba +++ .
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